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塞翁失马打一生肖,刚刚解释落实_Vs.993.404_<p>  中新网4月17日电 国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会,介绍中医运动养生理念与调养方法等,并回答记者提问。会上,国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟指出,针对孩子,尤其是生长发育期的儿童青少年,在春季万物生长,是儿童青少年发育的重要时期。春天气温回暖,光照时间延长,特别适合户外运动。    </p>   <p>  张乐伟介绍,很多运动都可以对青少年生长发育起到帮助作用,中医有“动则生阳”的说法,阳气充足有助于脾胃的运化和肾脏的温煦。我们中医里有很多运动、很多功法,都对保护先天肾气、补足后天脾气具有良好的效果。比如我们常说的八段锦、五禽戏等运动。八段锦中的“调理脾胃须单举”的动作,通过手臂的上举和下按,可以有效的拉伸我们的腹部,促进脾胃的蠕动,增强脾胃功能。还有一个动作叫“两手攀足固肾腰”,通过弯腰和伸展的动作,可以刺激我们的膀胱经、下肢腿部的经络和腰部的经络,起到补肾强腰的动作。而五禽戏中的鹿戏,模仿鹿的姿态,注重腰部和脊柱的运动,也可以起到强腰补肾的作用;熊戏通过身体的扭转和晃动,可以刺激胃和肾脏的经络,有助于健脾补肾。</p>   <p>  张乐伟称,此外,还有很多运动,比如跳绳、踢毽子、慢跑等运动,也可以通过刺激足部脾经、肾经巡行部位,促进气血流通,增强脏腑功能,这些运动都有助于生长发育。</p>   <p>  张乐伟表示,强调一下的是,不科学的运动习惯会伤及脾,伤及肾,比如过于剧烈的运动和运动量过大,耗气伤津,导致脾胃运化不足,肾气过度消耗,不仅不能促进生长发育,甚至会导致过度疲劳和免疫力下降。比如有些孩子由于运动过多,他的身高长得慢,这些都可能跟过度运动有关系。又比如饭后立即运动,运动后贪凉饮冷,都会影响脾胃的运化,进而引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。 <span>【编辑:张燕玲】 </span>

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  中新网4月17日电 国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会,介绍中医运动养生理念与调养方法等,并回答记者提问。会上,国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟指出,针对孩子,尤其是生长发育期的儿童青少年,在春季万物生长,是儿童青少年发育的重要时期。春天气温回暖,光照时间延长,特别适合户外运动。

  张乐伟介绍,很多运动都可以对青少年生长发育起到帮助作用,中医有“动则生阳”的说法,阳气充足有助于脾胃的运化和肾脏的温煦。我们中医里有很多运动、很多功法,都对保护先天肾气、补足后天脾气具有良好的效果。比如我们常说的八段锦、五禽戏等运动。八段锦中的“调理脾胃须单举”的动作,通过手臂的上举和下按,可以有效的拉伸我们的腹部,促进脾胃的蠕动,增强脾胃功能。还有一个动作叫“两手攀足固肾腰”,通过弯腰和伸展的动作,可以刺激我们的膀胱经、下肢腿部的经络和腰部的经络,起到补肾强腰的动作。而五禽戏中的鹿戏,模仿鹿的姿态,注重腰部和脊柱的运动,也可以起到强腰补肾的作用;熊戏通过身体的扭转和晃动,可以刺激胃和肾脏的经络,有助于健脾补肾。

  张乐伟称,此外,还有很多运动,比如跳绳、踢毽子、慢跑等运动,也可以通过刺激足部脾经、肾经巡行部位,促进气血流通,增强脏腑功能,这些运动都有助于生长发育。

  张乐伟表示,强调一下的是,不科学的运动习惯会伤及脾,伤及肾,比如过于剧烈的运动和运动量过大,耗气伤津,导致脾胃运化不足,肾气过度消耗,不仅不能促进生长发育,甚至会导致过度疲劳和免疫力下降。比如有些孩子由于运动过多,他的身高长得慢,这些都可能跟过度运动有关系。又比如饭后立即运动,运动后贪凉饮冷,都会影响脾胃的运化,进而引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。 【编辑:张燕玲】

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